Dzień 16 Dieta: 6:30 Śniadanie lekka modyfikacja rozpiski: sałatka z jaj, brokuł,pomidor. Do tego chlebek pełnoziarnisty. Nie mogłem tego zjeść, za dużo, jadłem na 2 razy. 11:00 II Śniadanie Chleb pełnoziarnisty i schab pieczony ze śliwką 15:30 Obiad Papryki faszerowane łopatką wieprzową 21:40 Serek wiejski opakowanie, jabłko starte na tarce, [...]
[...] gotowane na twardo, warzywa= kanapki. II Śniadanie 13:00 Pieczywo pełnoziarniste + schab pieczony ze śliwką Obiad 16:00 Papryki faszerowane, jedna o 16 i 2 na kolację koło 19 zamiast naleśnik low carb Przed snem: Serek wiejski opakowanie, jabłko starte na tarce, pokruszone migdały/orzechy włoskie 50g, cynamon(wszystko wymieszane razem).
Dzień 67 NT Od rana, przez cały dzień jakiś głodny byłem. Micha: 6:30 Śniadanie Chleb pełnoziarnisty, jajko, warzywa=kanapki 10:00 II Śniadanie Chleb pełnoziarnisty + schab ze śliwką 14:30 Obiad Papryki faszerowane tyłkiem świnki, zapiekane w piekarniku. 20:00 Kolacja Naleśnik Low Carb Pech: mandat od policji skarbowej (tylko 150 pln) wysypała [...]
[...] rozwiązaniem. Generalnie, żadko bywam głodny (akurat dzisiaj jestem). Jutro żonę biorę na siłownię, zobaczymy. A teraz dzień 71 NT 6:30 Śniadanie Chleb pełnoziarnisty+jaja+warzywa=kanapki 10:30 II Śniadanie Chleb pełnoziarnisty ze schabem + śliwka 14:00 Obiad Papryki faszerowane 20:00 Naleśnik low carb 22:00 będzie serek z orzechami z jabłkiem
[...] taką szatkownicę, ziemniaki i ciach ciach, malutkie plasterki, przypraw je, do piekarnika na 10 minut z termoobiegiem i masz np. chipsy w miarę zdrowe i smaczne ;d na pewno lepsze to niż pizza :D albo pizze zrób sobie sam... tylko że na jajku... tak jak naleśnik low carb, tylko do tej masy dowal warzywka, miecho i sruuu na patelnie- jak pizza ;)
niestety to niepotwierdzone informacje z tymi nerami, przynajmniej nie ma długofalowych badań nad wpływem obecności ketonów w moczu, choć same w sobie jako związk uważane są za dość toksyczne. Powiedziałbym tak - dla zdrowych nerek to nie powinien być problem, przy dysfunkcjach nerek to wszystko może okazać się szkodliwe, nawewt większa ilośc [...]
Ja zszedłem teraz na low carb ze 120g WW na ~70g bo stanąłem w miejsu... ogólnie polecam taką diete. Aczkolwiek na codziennych treningach może nie być łatwo o energie - dużo pomaga efedryna, działa zresztą synergicznie w moim cyklu więc same plusy Btw. rano się mierzyłem - od początku cyklu spadło prawie 7cm w pasie, 5-6kg na wadze, przy czym [...]
[...] obwodów, wiem tylko, że gdzieś we wrześniu, listopadzie było chyba 93 w pasie, tak mi sievwydawalo, waga koło 88kg. Teraz w pasie najmniej zmierzylem 80,5cm ale to wiadomo, low-carb i tak dalej... Fotki powiedzą więcej, pierwsze wrzesień/listopad, drugie marzec, trzecie początek kwietnia. Jestem umiarkowanie zadowolony, napewno sporo zeszło, ale [...]
OGólnie makro cały czas takie samo, jak zaczynałem redu poprzednią to miałem hc, mc i low carb. Ale teraz to się nie sprawdzi bo 5x treningi w tyg 3sw i 2x siła-wytrzymałość( specjalne zajęcia motoryczne pod sw) Zchodzę znowu w dół bo rzuciłem się na jedzenie po diecie 1400 jak bydle i znowu przybyło fatu. ale teraz schodzę maks 400kcal i siedze [...]
a rozkład po 2 gram białka i węgli na kg oraz 1 gram tłuszczu na kg, to dobra opcja na redukcji (na low carb nie potrafię funkcjonować). Mam tu na myśli czy są jakieś przeciwwskazania ?
Czy można jeść codziennie duże ilości migdałów gdy jest się na diecie low carb. Jest to dla mnie wygodne aby wziąć sobie do pracy paczke migdałów (200g) i ją chrupać w pracy.
Czy można jeść codziennie duże ilości migdałów gdy jest się na diecie low carb. Jest to dla mnie wygodne aby wziąć sobie do pracy paczke migdałów (200g) i ją chrupać w pracy. Zależy co masz na myśli pod stwierdzeniem "duże". Z niczym nie warto przesadzać. Masz również do wyboru pestki z dyni, orzechy laskowe, włoskie, pecan, brazylijskie, [...]
Hej, probuje ulozyc przykladowy dzien diety low carb (z bilansem na 0 badz plus, dla mnie bedzie to 2500 kcal) i tak na prawde nie wiem czym wypelnic reszte kalorii. https://dl.dropboxusercontent.com/u/4768106/screenshots/danie.png Robilem to na szybko, dan bedzie 3 ale tych skladnikow i takich ilosci bede uzywal. Wiadomo gdy dorzuce warzywa [...]